Muka · Guide grossesse
Puis-je boire de la tisane enceinte ?
Mis à jour en juin 2026 · d'après les recommandations de l'ANSES
L'eau bouillie d'une tisane ne pose aucun problème : le risque vient de la plante elle-même. Des infusions douces comme le tilleul, la verveine ou le gingembre passent bien avec modération. En revanche, la réglisse, la sauge, l'armoise ou la feuille de framboisier peuvent agir sur l'utérus, les hormones ou la tension : elles sont à éviter, surtout en début de grossesse. En cas de doute sur une plante ou un mélange, demande conseil à ta sage-femme ou ton médecin.
Une tisane chaude, ça rassure, ça aide à dormir ou à digérer. Mais enceinte, toutes les plantes ne se valent pas : certaines stimulent l'utérus, jouent sur les hormones ou la tension. La bonne nouvelle, c'est que la majorité des infusions classiques restent compatibles avec ta grossesse, à condition de rester dans des quantités raisonnables et de connaître les quelques plantes à mettre de côté. Voici comment t'y retrouver tasse par tasse, sans paniquer ni te priver de tout. Pour un produit précis, l'application Muka te donne le verdict en 3 secondes par scan ou photo.
Quelle tisane, quel verdict ?
| Plante | Verdict | Pourquoi |
|---|---|---|
| Tilleul, verveine, fleur d'oranger | Autorisé | Infusions douces et apaisantes, bien tolérées aux doses habituelles d'une à deux tasses par jour. |
| Gingembre (contre les nausées) | Autorisé | Reconnu pour soulager les nausées de grossesse, en restant raisonnable (au-delà de l'équivalent d'environ 10 g de gingembre séché par jour, mieux vaut demander conseil). |
| Camomille matricaire, menthe | Avec modération | Plutôt bien tolérées en tasse occasionnelle, mais les données restent limitées : à ne pas consommer en grande quantité chaque jour. |
| Thé noir ou vert (infusion théinée) | Avec modération | Contiennent de la caféine/théine, à compter dans ta limite d'environ 200 mg de caféine par jour (toutes sources confondues). |
| Feuille de framboisier | À éviter | Réputée tonifier le muscle utérin et favoriser des contractions : à éviter avant la toute fin de grossesse, et seulement sur avis médical. |
| Réglisse, sauge, armoise, grande camomille | À éviter | Effets hormonaux, sur la tension ou sur l'utérus possibles : déconseillées pendant la grossesse. |
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Télécharger Muka sur l'App StoreQuestions fréquentes
Quelles tisanes sont sûres pendant la grossesse ?
Les infusions douces comme le tilleul, la verveine, la fleur d'oranger ou le gingembre passent bien avec modération, autour d'une à deux tasses par jour. L'eau bouillie ne pose pas de problème : c'est la plante qui compte. En cas de doute sur un mélange, demande conseil à ton médecin ou ta sage-femme.
Pourquoi la réglisse est-elle déconseillée enceinte ?
La réglisse contient de l'acide glycyrrhizique. En excès, il peut faire monter la tension, baisser le potassium et, chez la femme enceinte, est associé à un risque accru d'accouchement prématuré. L'ANSES alerte sur la surconsommation et recommande de ne pas cumuler les sources (bonbons, sirops, boissons, tisanes). Mieux vaut éviter les tisanes et bonbons à la réglisse pendant toute la grossesse.
Peut-on boire de la tisane de framboisier enceinte ?
La feuille de framboisier est réputée tonifier le muscle utérin, ce qui n'est pas souhaité au premier et au deuxième trimestre car elle pourrait favoriser des contractions. Elle est traditionnellement réservée à la toute fin de grossesse, et uniquement avec l'accord de ta sage-femme ou ton médecin. En début de grossesse, mieux vaut s'abstenir.
La camomille est-elle dangereuse pendant la grossesse ?
La camomille matricaire, en tasse occasionnelle, est plutôt bien tolérée et apaise la digestion. Mais les données restent limitées : à forte dose ou très régulièrement, certaines camomilles pourraient stimuler l'utérus. Reste donc sur une consommation modérée et évite la grande camomille (tanaisie), elle, clairement déconseillée enceinte.
J'ai bu une tisane déconseillée enceinte, que faire ?
Pas de panique : une tasse ponctuelle de réglisse, sauge ou framboisier présente le plus souvent un risque faible. Arrête simplement cette plante, bois de l'eau et surveille l'apparition de contractions, de douleurs ou de symptômes inhabituels. Parles-en à ta sage-femme ou ton médecin, surtout si quelque chose t'inquiète.
Sources
- ANSES — Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation : anses.fr
- Santé publique France — Manger Bouger : mangerbouger.fr
Voir aussi : la liste complète des aliments autorisés et à éviter enceinte, ou comment fonctionne Muka.